Введите первый день последних месячных, среднюю длину цикла и сколько дней обычно идут месячные. Калькулятор месячных покажет даты 6 следующих месячных, дни овуляции и фертильные окна, а также раскрасит их в календаре. Прогноз можно скачать файлом .ics и добавить в календарь телефона.
Калькулятор овуляции на этой странице нужен, чтобы оценить фертильные дни до беременности. Если беременность уже наступила и нужно посчитать срок и дату родов, используйте калькулятор ПДР по последним месячным или калькулятор ПДР по дате овуляции.
Почему овуляцию считают от следующих месячных
Цикл состоит из двух фаз. Первая (фолликулярная) длится от начала месячных до овуляции, и её длина у одной и той же женщины меняется. Вторая (лютеиновая) длится от овуляции до следующих месячных и в среднем составляет около 14 дней. Поэтому день овуляции надёжнее считать назад от ожидаемых месячных, а не вперёд от последних. При цикле 28 дней это примерно 15-й день цикла, при цикле 35 дней примерно 22-й.
Расчёт остаётся приблизительным. В исследовании Wilcox и соавт. (BMJ, 2000) фертильное окно целиком попадало на 10–17-й дни цикла только примерно у 30% женщин. Точнее определить овуляцию помогают тесты на ЛГ, УЗИ-мониторинг фолликула и график базальной температуры.
Норма цикла
| Параметр | Норма | Обсудите с врачом |
|---|---|---|
| Длина цикла (частота) | 24–38 дней | короче 24 или длиннее 38 дней |
| Нет месячных | — | 3 месяца и больше, если цикл был регулярным; 6 месяцев и больше, если цикл был нерегулярным** |
| Регулярность | разница между самым коротким и самым длинным циклом не больше 9 дней* | разница больше 9 дней |
| Длительность месячных | до 8 дней | больше 8 дней |
| Обильность | не мешает обычной жизни | кровопотеря мешает физически, социально или эмоционально (NICE NG88) |
| Кровь между месячными | нет | любые межменструальные или контактные (после секса) кровянистые выделения |
| Подростки, первые годы после первых месячных | цикл 21–45 дней, месячные до 7 дней (ACOG CO 651) | выход за эти пределы |
* Порог 9 дней из КР «Аномальные маточные кровотечения» (2024). FIGO 2018 строже для части возрастов: до 7 дней в 26–41 год, до 9 дней в 18–25 и 42–45 лет.
** КР «Аменорея и олигоменорея» (2024). Сначала исключают беременность. Пороги не относятся к беременности, грудному вскармливанию и гормональной контрацепции: при них месячных может не быть или цикл меняется по другим причинам.
Когда обсудить цикл с врачом
- цикл короче 24 дней или длиннее 38 дней;
- месячные идут больше 8 дней;
- очень обильные месячные, которые мешают обычной жизни;
- кровянистые выделения между месячными или после секса;
- месячных нет 3 месяца, если цикл был регулярным, или 6 месяцев, если цикл был нерегулярным (при отрицательном тесте на беременность, вне грудного вскармливания и гормональной контрацепции).
Это не диагноз, а повод обсудить с врачом обследование. Критерии: клинические рекомендации Минздрава РФ «Аномальные маточные кровотечения» и «Аменорея и олигоменорея» (2024), FIGO AUB System 1 (Munro и соавт., 2018) и NICE NG88. Если кровотечение сильное и есть слабость, головокружение или обморок, обратитесь за помощью срочно.
Частые вопросы
Как посчитать длину цикла?
Длина цикла — это число дней от первого дня одних месячных до первого дня следующих. Первый день месячных считается днём 1 цикла. Пример: месячные начались 1 октября, следующие 29 октября, значит цикл длился 28 дней. Для калькулятора возьмите среднюю длину за последние 3–6 циклов. Если разница между самым коротким и самым длинным циклом больше 9 дней, включите режим нерегулярного цикла.
Когда бывает овуляция?
Обычно примерно за 14 дней до следующих месячных. Поэтому при цикле 28 дней овуляция ожидается около 15-го дня цикла, при цикле 32 дня около 19-го дня, а не всегда на 14-й день. Вторая фаза цикла у разных женщин отличается на несколько дней, поэтому расчёт приблизительный. Точнее день овуляции показывают тесты на ЛГ и УЗИ-мониторинг.
Какие дни фертильные?
Фертильное окно — 6 дней: 5 дней до овуляции и день овуляции (Wilcox и соавт., NEJM 1995). В этом исследовании вероятность зачатия после одного полового акта была от 10% за 5 дней до овуляции до 33% в день овуляции. После овуляции зачатий не было. Поскольку дата овуляции известна только приблизительно, реальное окно может сдвигаться.
Можно ли предохраняться по календарю?
Нет. Калькулятор не является методом контрацепции. Овуляция может сместиться даже при регулярном цикле, а сперматозоиды сохраняют способность к оплодотворению несколько дней. Если беременность нежелательна, обсудите с врачом надёжный метод контрацепции.
Задержка месячных: когда делать тест на беременность?
Домашний тест надёжнее всего делать с первого дня задержки, то есть примерно через 14 дней после овуляции. Если тест отрицательный, а месячных нет, повторите его через несколько дней. Точные даты по вашему циклу считает калькулятор «Когда делать тест на беременность».
Цикл нерегулярный. Это может быть СПКЯ?
Нерегулярный цикл бывает по разным причинам, и синдром поликистозных яичников (СПКЯ) только одна из них. По клиническим рекомендациям Минздрава РФ цикл нерегулярный, если разница между самым коротким и самым длинным циклом больше 9 дней (FIGO 2018 даёт 7–9 дней в зависимости от возраста). Обсудите это с врачом: он решит, какие анализы нужны. Справочно на сайте есть калькулятор HOMA-IR и нормы АМГ по возрасту.
Когда с циклом нужно идти к врачу?
Обсудите с врачом, если цикл короче 24 или длиннее 38 дней, месячные идут больше 8 дней, они очень обильные и мешают обычной жизни, есть кровянистые выделения между месячными или после секса, или месячных нет 3 месяца при регулярном цикле или 6 месяцев при нерегулярном, а тест на беременность отрицательный (КР Минздрава 2024, FIGO 2018, NICE NG88; подробнее). При беременности, грудном вскармливании и гормональной контрацепции не применяют только пороги частоты и регулярности цикла и отсутствия месячных. Длительные или обильные кровотечения и кровь после секса обсудите с врачом и в этих случаях, а при беременности о любом кровотечении сразу сообщите врачу. Если кровотечение сильное и есть слабость или головокружение, обратитесь за помощью срочно.
Связанные калькуляторы
- Когда делать тест на беременность — самый ранний и надёжный день теста по дате месячных.
- ПДР по последним месячным — срок беременности и дата родов, если зачатие уже произошло.
- ПДР по дате овуляции — срок и дата родов по известной дате овуляции или зачатия.
- Индекс HOMA-IR и нормы АМГ по возрасту — справочно, если врач назначил эти анализы.